Я чувствую себя постоянно не на своем месте, что делать?

Занимаемся собой 29 июля 2024 г.

Многие из нас сталкиваются с ощущением, что мы не там, где должны быть, что наша жизнь не соответствует нашим желаниям и потребностям. Это чувство дискомфорта, неудовлетворенности, которое может быть постоянным спутником, мешая нам наслаждаться жизнью и двигаться к своим целям.

Что же это за чувство, которое заставляет нас чувствовать себя "не на своем месте"?

В психологии это чувство называют "прерыванием контакта". Оно возникает, когда мы не признаем свои истинные чувства и потребности, подавляем их, чтобы соответствовать ожиданиям других или избегать неприятных эмоций.

Прерывание контакта: когда мы не позволяем себе быть собой

Представьте: вы находитесь на работе, которая вам не нравится, но боитесь ее потерять. Вы улыбаетесь коллегам, делаете вид, что все хорошо, но внутри вас копится раздражение и усталость. Вы не позволяете себе признать, что вам некомфортно, что вы хотите перемен.

Это и есть прерывание контакта. Мы отказываемся от признания своих истинных чувств, отказываемся от контакта с самими собой и с миром.

Почему это так опасно?

Мы не можем двигаться к своим целям. Если мы не признаем, что нам не нравится наша работа, мы не сможем сделать шаг к ее смене.
Мы теряем связь с собой. Подавляя свои чувства, мы теряем связь со своей истинной природой, со своими ценностями и желаниями.
Мы становимся несчастными. Непринятие своих чувств приводит к накоплению негативных эмоций, которые могут вылиться в депрессию, тревогу и другие проблемы.

Как преодолеть прерывание контакта и найти свое место?

Преодолеть прерывание контакта - это значит научиться признавать свои чувства и потребности, даже если они неприятны.

Вот несколько шагов, которые могут помочь:

Обратите внимание на свои чувства. Замечайте, как вы себя чувствуете в разных ситуациях. Не пытайтесь подавить свои эмоции, а просто наблюдайте за ними.
Признайте свои потребности. Что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо? Чего вы хотите от жизни?
Найдите способы выразить свои чувства. Поговорите с другом, напишите в дневник, займитесь творчеством.
Научитесь говорить "нет". Не бойтесь отказываться от того, что вам не нравится, от того, что не соответствует вашим ценностям.
Не бойтесь перемен. Жизнь - это движение. Если вы чувствуете, что вам нужно что-то изменить, не бойтесь сделать шаг навстречу своим желаниям.

Помните, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с ощущением "не на своем месте". Психолог может помочь вам разобраться в своих чувствах, преодолеть прерывание контакта и найти свое истинное место в жизни.