Почему бесполезно винить своих родителей в детских травмах. Алина Дедова
Существуют разные подходы в психотерапии: психоанализ, гештальт, когнитивно-поведенческая психотерапия, экзистенциальная психотерапия и т.д.
Не буду говорить за все направления, но, к примеру, затронем психоанализ. Вы можете часами, месяцами сидеть в кабинете психоаналитика и разбирать свои детские травмы, что было сделано не так, откуда идут все ваши проблемы. Конечно, вас посетит масса инсайтов, вы узнаете про себя много нового, поймете взаимосвязь ваших проблем с детскими травмами.
Плохая новость
Но, плохая новость - от этого ничего не поменяется. Вы не можете вернуться в ваше детство и провести теоретический курс психологии для вашей матери, снабдить ее соответствующей литературой и объяснить, наконец, как вас нужно было воспитать и в чем ее ключевые ошибки.
Все уже случилось так, как случилось. И вы не можете этого изменить (ваш психоаналитик тоже не может).
Не хочу сказать, что психоанализ бесполезен. Любое обращение к психологу и контакт с терапевтом уже благотворно влияет на вас, но от длительного анализа детских травм (и только этого) вряд ли произойдёт чудо.
Сделай это сейчас
Для того, чтобы что-то поменялось в вашей жизни сейчас, нужно что-то делать. Да, приём психолога не должен выглядеть так, будто перед вами сидит парень из рекламу найк и говорит: “JUST DO IT!!!” и все вдруг стало хорошо.
Сейчас больше всех мне импонирует и кажется наиболее ресурсным и эффективным экзистенциальное направление психологии. Самое важное в нем это то, что все происходит здесь и сейчас. Здесь и сейчас вы действительно можете что-то изменить.
Например, вы не можете изменить прошлого, но здесь и сейчас можете побыть в контакте с терапевтом, почувствовать полное принятие вас, не скрывать негативных эмоций, если они появляются, не пытаться быть «хорошим», вместе поисследовать ваши устоявшиеся паттерны поведения и пробовать их менять вместе с терапевтом прямо в кабинете или в окошке скайпа. После таких «проб» свой опыт и новые модели поведения можно постепенно переносить в вашу жизнь.
