Почему бесполезно винить своих родителей в детских травмах

Культурный код 7 нояб. 2021 г.

Существуют разные подходы в психотерапии: психоанализ, гештальт, когнитивно-поведенческая психотерапия, экзистенциальная психотерапия и т.д.

Не буду говорить за все направления, но, к примеру, затронем психоанализ. Вы можете часами, месяцами сидеть в кабинете психоаналитика и разбирать свои детские травмы, что было сделано не так, откуда идут все ваши проблемы. Конечно, вас посетит масса инсайтов, вы узнаете про себя много нового, поймете взаимосвязь ваших проблем с детскими травмами.

Плохая новость

Но, плохая новость - от этого ничего не поменяется. Вы не можете вернуться в ваше детство и провести теоретический курс психологии для вашей матери, снабдить ее соответствующей литературой и объяснить, наконец, как вас нужно было воспитать и в чем ее ключевые ошибки.

Все уже случилось так, как случилось. И вы не можете этого изменить (ваш психоаналитик тоже не может).
Не хочу сказать, что психоанализ бесполезен. Любое обращение к психологу и контакт с терапевтом уже благотворно влияет на вас, но от длительного анализа детских травм (и только этого) вряд ли произойдёт чудо.

Сделай это сейчас

Для того, чтобы что-то поменялось в вашей жизни сейчас, нужно что-то делать. Да, приём психолога не должен выглядеть так, будто перед вами сидит парень из рекламу найк и говорит: “JUST DO IT!!!” и все вдруг стало хорошо.

Сейчас больше всех мне импонирует и кажется наиболее ресурсным и эффективным экзистенциальное направление психологии. Самое важное в нем это то, что все происходит здесь и сейчас. Здесь и сейчас вы действительно можете что-то изменить.

Например, вы не можете изменить прошлого, но здесь и сейчас можете побыть в контакте с терапевтом, почувствовать полное принятие вас, не скрывать негативных эмоций, если они появляются, не пытаться быть «хорошим», вместе поисследовать ваши устоявшиеся паттерны поведения и пробовать их менять вместе с терапевтом прямо в кабинете или в окошке скайпа. После таких «проб» свой опыт и новые модели поведения можно постепенно переносить в вашу жизнь.

Теги

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.