Трудный ребёнок или трудный период? Что может сделать родитель

Алина Дедова -

В современной жизни легко увязнуть в делах, работе и бесконечном списке задач, оставляя ребёнка «на потом». Но именно ощущение, что он нужен и важен, закладывает у ребёнка прочный фундамент эмоциональной стабильности, уверенности и доверия к миру.

Ни кружки, ни игрушки, ни гаджеты не заменят родительского внимания. Иногда для этого достаточно всего 15 минут в день — но проведённых по-настоящему вместе.

Узнайте больше о психологии и методах самопомощи.

1. 15 минут качественного времени

  • Отложите телефон, ноутбук, бытовые дела.
  • Пусть это будет время только для ребёнка, без параллельных разговоров и отвлечений.
  • Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы мой ребёнок почувствовал, что он важен для меня?»

💡 Идеи:

  • Совместная игра (настольная, подвижная, творческая).
  • Совместное приготовление еды.
  • Прогулка с разговором «про всё на свете».

2. Поддержка самостоятельности

Один из способов показать ребёнку, что он ценен, — доверять ему.

  • Поручайте дела, которые он может выполнить сам (налить воду, убрать игрушки, помочь накрыть на стол).
  • Не спешите делать за него — пусть попробует сам, даже если это дольше и не идеально.
  • Хвалите не только результат, но и усилия.

💬 Вместо: «Дай, я сама сделаю»
Скажите: «Попробуй, я верю, что у тебя получится».

Узнайте больше о психологии и методах самопомощи.

3. Эмоциональное присутствие

Дети тонко считывают наше состояние — по интонации, мимике, жестам.

  • Смотрите в глаза, когда ребёнок к вам обращается.
  • Реагируйте на эмоции ребёнка: радость разделяйте, страх — успокаивайте, злость — признавайте.
  • Не занижайте значимость переживаний ребёнка фразами вроде «Это ерунда». Для него это не ерунда.

4. Объясняйте и проясняйте

Когда ребёнок сталкивается с непонятным поведением взрослых (например, мама злится), объясните ситуацию на доступном языке:

  • Что произошло.
  • Почему вы так отреагировали.
  • Что можно сделать дальше.

Это учит ребёнка осознавать свои чувства и понимать чувства других.

5. Личный пример

Ваше отношение к себе и к другим — зеркало для ребёнка.

  • Если вы уважаете собственные границы и при этом внимательны к близким, ребёнок усвоит это поведение.
  • Если умеете открыто говорить о чувствах, ребёнок научится делать то же самое.

6. Ошибки, которых стоит избегать

  • Сравнение с другими детьми — подрывает самооценку.
  • Осуждение личности ребёнка вместо обсуждения конкретного поступка.
  • Отсутствие отклика на просьбы и вопросы.

🎯 Итог

Чувство нужности у ребёнка формируется не дорогими подарками, а ежедневным подтверждением: «Я тебя вижу, слышу и ценю». Даже 15 минут искреннего контакта в день способны укрепить связь, которая станет для ребёнка источником поддержки на всю жизнь.

Узнайте больше о психологии и методах самопомощи.