3 правила и 10 советов избежать опасной сухости кожи зимой

Давно написала, но все забывала опубликовать. Пост Анастасии Угрюмовой

Самый частый вопрос, который задают на приеме зимой-это что делать, чтобы избежать сухости кожи. Проблема эта может быть актуальна даже для людей, не склонных к аллергическим реакциям, поскольку тёплый сухой воздух дома, холодный сухой на улице откровенно не могут улучшить состояние нашей кожи- мы становимся «сухими», чешемся, испытываем постоянно чувство стянутости, особенно после душа.

Существуют несколько простых шагов, которые вы можете попробовать сами дома перед тем, как обратиться к врачу.

1. В первую очередь старайтесь сделать дома максимально прохладно: температура воздуха не должна быть выше 20-22*с. В квартирах, где нельзя выключить батареи, можно их просто замотать одеялом или специальным фольгированным экраном, который мы иногда используем летом под лобовым стеклом в машине, чтобы она не нагревалась. Это предотвратит распространение тепла в комнату.
2. УВЛАЖНИТЕЛЬ или мойка воздуха. Причём, не важно, какая модель, дорогая или дешевая- ключевой момент, что они должны быть практически во всех помещениях, где вы находитесь и работать круглосуточно. Особенно, в каждой спальне. Нет никакого смысла включать на пару часов в день. И не забывайте доливать воду. Увлажнитель надо выбирать не столько по марке, сколько по заявленной площади покрытия.
   То есть, если комната 30 квадратных метра, а увлажнитель рассчитан на 10, то смысла особого в нем нет.
   Если же вы решили поставить его только в спальне, то тогда держите туда дверь закрытой всегда
3. Ограничить длительность водных процедур. Мыться, конечно, надо, но не дольше 5-10 минут и в прохладной воде. Горячая вода у нас в кранах обычно техническая, в ней много всяких взвесей, которые могут вызывать раздражение на коже сами по себе. Детей зимой я не рекомендую мыть чаще 1-2 раз в неделю (пока они не стали подростками). Тут 10000% работает принцип «больше грязи- ширше морда».

Старайтесь каждый раз при контакте с водой использовать смягчающие масла для мытья. Либо мыло или гели для душа без мыла, бесцветные, без ароматизаторов.

1. После мытья наносите увлажняющее молочко на тело, в идеале, сразу на влажную кожу.
2. На руки и лицо наносите увлажняющий или защитный крем или мазь сразу после контакта с водой. Было бы прекрасно, если бы после каждого.
3. Старайтесь минимально пользоваться для рук антисептиками, как бы дико это не звучало в наше ковидное время. Они пересушивают кожу, провоцируют появление микротрещин, то есть уменьшают защитные возможности кожи. Соответственно, вероятность присоединения инфекции резко увеличивается.
4. В зимнее время уход за кожей лица должен быть несколько другим, чем летом:
   Средства для очищения лица, в идеале, должны быть на кремовой основе, не содержать спирта и ароматизаторов.
   На ночь наносите увлажняющий крем более толстым слоем, чем вы привыкли.
   На губы старайтесь почаще наносить защитный бальзам или гигиеническую помаду. Если вы взрослый, у вас нет аллергии на мёд, то можно его намазать толстым слоем на губы на ночь. Вкусно и полезно.
5. Носите удобную одежду из мягкой ткани, которая не раздражает кожу.
6. Некоторые дерматологи рекомендуют есть пишу, богатую омега-3 жирными кислотами, либо принимать их в виде капсул. Но это опционально.
7. Пейте побольше воды.
8. Не забывайте использовать солнцезащитный крем даже в зимнее время, если вы гуляете в яркий солнечный день
9. За 20-30 минут до выхода на улицу наносите защитный крем от холода.
10. Если вы или ваши дети промокли на улице, идите сразу домой переодеваться.

Если же все это не помогло, тогда обратитесь к врачу.